“红眼病很容易接触传染。”教导员语气倒是轻松：“你们平时不舒服也是一样的，及时给你们班长说。”
“不要得了传染病还在队里面晃来晃去的，到时候传染了就不好了。”
他感慨道：“那时候我的同学也和你们一样搞新训呢，我就只能在那个小屋子里面呆着。”
“哎呀！当时我就在想啊，缺了这一个星期的训练，一个班的同学会不会和我不熟悉，我能不能跟上进度？”
“特别是我搁这呆着，同学们该不会以为我是装病吧？毕竟他们也看不见我。”
教导员的声音吸引力非常强，这也可能是因为这两天没有手机和网络可用，也没有人给他们讲故事。
学员们听得相当认真。
“我就问送饭那个大爷。”教导员在脸上比划：“好家伙，戴着个眼镜，还有一大个口罩，到后来我出来了，也还是不知道这大爷是谁。”
“我问他，我在这屋子里能做些什么？”
“大爷说没事咱就好好养病，实在闲不住，那就叠叠被子吧。”
教导员无奈地挠头：“我叠了一个星期的被子，自认为叠得相当好了，结果我眼睛好了以后要出来……”
“他们不让我带被子出来，说可能有传染源！最后我只能领了床新被子来叠。”
“别笑，觉得教导员是做无用功吗？在那种很焦虑的环境里面，我还看不太清东西，能有个被子叠着就不错了！”
“有这么一次经验，重新给我一床被子我也能叠好。”
他从讲台上下来，走到大家的跟前：“你们比起我来，运气好多了不是吗？至少你们过来没得传染病，不需要待在小黑屋里面，也能很快就和同学们打成一片。”
“可能一些同学会觉得辛苦，会想家，还有的同学已经来队部找过我和队长，想跟家里打电话。”
“我都拒绝了啊，虽然我很能理解大家的心情，但是规章制度就是规章制度，咱们还是要遵守。”
……
教导员的水平还是很高的，一个小时的思想教育，几乎没有人打瞌睡，也没有人坐不住，反倒是有些人觉得意犹未尽。
等到带回了以后，李洛发现周舟匆匆过来了一趟，和白杨交代了一下又匆匆离开。
“都有啊，下面是睡前小练兵环节，今天下午体育课上跑步排名后十名和传帮带同志站在我的左侧，其余同志站在右侧，向右看齐！”
“向前看！”
“这些人跟我去进行专项训练，剩下的人由李洛组织。”
白杨看了眼手表，朝李洛低声说道：“现在八点半，九点前带回来，该点名了。”
李洛点了点头，朝队列大喊道：“都有，向右转！齐步走！”
来特院第一次带队，虽然加上自己也就二十人，对他来说也是一个不小的挑战。
毕竟重生前他在军校一直属于高不成低不就的状态，直到大二下学期退学的时候也没能当上干部。
只在队列指挥课上在他们班操练过。
可能大三去贵林校区的时候他能混上个班长当吧。
喊着口号，李洛掌心微微出汗：“步子合上，晚上鬼知道哪个纠察猫在草丛里等着你们犯错呢。”
等到了煤渣跑道这边的草坪，李洛让大家间隔一米散开。
“咱们今天训练比较辛苦，肌肉也都练到了，我们就做一些关节活动度训练吧，放松些。”
老徐举手道：“班副，关节活动度还需要训练吗？”
他扭了一下腰：“这不是挺灵活的吗？”
大家都笑了起来，李洛摇了摇头：“有很多人爆发力很强，体力耐力也很好，但就是很容易受伤，三天两头挂病号。”
“不光是部队上，在各种体育队里面也是，美职篮那边还有玻璃人的说法。”
“其中有一些是身体确实不好，也有人是关节的强度支撑不了他们做这种强度的运动。”
“但大部分都是关节活动度受限，僵硬，拉伸开以后运动表现会好很多。”
这是李洛第一次带训练，这二十人里面还有很多战士学员，虽然在礼节礼貌上肯定能做得很好，但心里指不定怎么想呢。
所以他决定上点专业知识来唬住他们。
“来，我们先开髋。”
李洛坐在地上，左腿往前，右腿往后，膝盖全部弯成九十度，随后挺直腰板往前俯身。
“保持一分钟，再换成左腿在前。”
接着李洛让大家岔开腿下蹲，臀部左右扭动，向一侧的同时，另一侧脚跟着地，膝盖伸直。
然后进行了狗式伸展，俯卧撑着地，臀部上下移动，往上的时侯手臂推着向后，往下的时候支撑。
这样一套做下来，髋关节前后左右、大腿后侧链和小腿根部都得到了拉伸活动。
“自己试一试，是不是感觉迈步要比之前轻松多了？”
老徐举手，然后指着自己大腿说道：“不行啊班副，大腿肉太多了，已经抬最高了。”
“那我等会和排长商量一下。”李洛露出邪笑：“让他带你去减减肥，我看排长那身材保持得就很好啊。”
“开玩笑开玩笑。”
老徐缩成一团：“人白排是高原下来的，运动量大，是要瘦一点，我慢慢来哈。”
“李班副，还有没有什么其他的训练？”
蒋项羽站在第一排，目光灼灼：“刚刚这几个动作都很好，我最近肩胛感觉有些紧张，想改善一下。”
他甩了甩手：“跑步的时候总感觉向后摆臂的时候很难受。”
那就受着！
难受都跑这么快，不难受不得飞起来啊？
李洛很想这样斥责他，但体能上的差距让他开不了口：“…手臂伸直，掌心向外，手指向下，另一只手抓住手指，身体旋转，手腕别在另一边的髋关节上。”
他坐到了台阶上：“坐着身体下压，用这侧肩膀去够另一侧的膝盖，这个能拉开里侧肩胛缝。”
蒋项羽试了一下，点头道：“有拉伸的感觉。”
于是二十个人排排坐，就着月光开始拉伸。
“谁有手表？”感觉时间差不多了，李洛问道：“看看到九点没？”
“班副，差两分钟九点。”
“走，点名完睡觉了！”