踩着线跑进前十名，李洛原本打算走到跑道边上给大家鼓鼓劲，但一股反胃感涌上心头。
“呕！啊！呕！”
他连忙俯下身子，胃里直抽抽，但还好只是干呕，不然就丢脸了。
一只温热的手掌拍在他背上，转头一看，是赵成宝。
“咋还能呕呢孩子，你又不是没有训练基础。”宝哥关切地把水壶递过来：“不行我领你去校医院歇歇。”
李洛漱了漱口，难受道：“…剧烈运动，到达极限之后，乳酸会迅速堆积。”
“腿部肌肉占全身肌肉的百分之七十，它产生的乳酸进入血液后，很容易刺激大脑，也就容易让人犯恶心。”
“稍微歇歇就好了。”
宝哥瞪大眼睛：“这里面还有那么多说法呢，我还以为就只是吃多了而已。”
早消化完了哥，肚子里哪还有余粮啊！
“咱们在第一圈的有几个人？”李洛直起身子来，看向宝哥：“别跟我说就我们两啊！”
宝哥苦笑道：“就我们俩。”
一共十个名额，咱班就占两，这不是比其他班都矮一截了吗？
他盯着旁边休息的学员，十班两个，十一班两个，十三班……四个！
还好，咱们三个班都是两个人，蒋项羽在的十一班也就他和另外一个空军，倒是十三班，确实有点吓人啊。
李洛是知道他们班里战士学员都不是善茬。
一个和宝哥一样的空降兵铁腿、一个高原特战旅的白杨，一个雷神突击队的无人机手，还有一个海军陆战队的两栖车手。
各个拉出来都是好汉。
好在第二圈十二班找回了一些面子，吕扬文、杨晓志、刘景归和王任重都在此列，相当于班里面有六个人都处于中上游水平。
老徐相当可惜了，差一点点就能跑进第二梯队了。
最后跑完，十二班只有张成宇和曹斌跑在最后面，结束后瘫在地上，全然已经力竭。
十三班的体能两极比较严重，战士学员很强，青年学员却一直垫底。
“不要坐着，走两步。”白杨已经休息好了，朝后到的学员喊道：“慢慢把呼吸平稳，不准着急喝水，别呛着了。”
组成建制后，他带着大家走到足球场草坪上，鼓励道：“你看，这不是比昨天强吗？跑最多的同志跑了一千六百米，但没有一个走路的，这样训练效果才会好。”
跑道上四排已经上道了，白杨看着大家一副愁眉苦脸的样子，指着足球场半场的横线道：“休息差不多了吧？准备上道。”
“我允许你们慢慢跳，但是不允许偷距离，被我发现你就等着吧。”
刘教员的安排十分核理，看似是在各排等着跑步，但其实胸肌、腹肌、背阔、耐力、弹跳都得到了全面发展。
从上肢到下肢，现在学员们要用上的地方全练到了。
当然，这是在九十分钟的课里全练到的。
“班长，明天腿疼站不住怎么办？”一个来回之后，王任重感觉自己已经飘起来了，踩着草地像是踩在棉花上。
一旁的杨晓志撇着嘴：“凉拌呗，反正明天该是队列训练了，就当休息吧。”
新训第一阶段就是队列、基础战术、体能来回倒，交叉着排课，现在青年学员才理解为什么说队列训练是休息了。
等到四排全部跑完，刘教员吹哨让大家集合。
他看了一眼时间：“差不多要下课了，讲评一下。”
“这是咱们的第一堂课，同志们的态度很好，说明队里面的风气建设做得很棒，以后继续保持。”
“等会你们下课以后，回去互相帮助，进行肌肉放松，重点就是训练到的部位，后天我们接着上课，还是这些科目。”
“等到下周一，看大家的进步情况，我再给你们调整训练计划。”
......
等到操课结束，该到下午体能训练的时候了。
副队长没有让大家再跑，而是带着大家进行肌肉放松。
也就是两两结队，一人趴着，另一人就直接上脚揉开大腿小腿上紧绷的肌肉。
劲很大，而且相当酸爽。
不少人都忍不住，痛苦地叫出了声。
“哼哼唧唧的干什么？”副队长骂道：“痛就对了，痛是在长肌肉呢！”
“全部给我闭嘴，还能哼就说明你们还有力气，那就别放松了，给我去跑道上接着跑去。”
这话没道理，但是所有人都把嘴给闭上了。
给李洛踩腿的是身后十一班的一个青年学员，叫葛子辉，这哥们看着其貌不扬，但稳稳跑到第二梯队。
如果李洛不是从外道跑的话，估计还不一定能跑得过他。
“李班副，你抽烟吗？”摁着摁着，葛子辉突然一屁墩坐在李洛后腰上，开始给他摁背。
“抽啊，怎么了？”李洛闷哼一声，葛子辉松解肌肉的时候用的力太大了。
他捏着李洛的背阔：“我也抽烟，平时你抽的时候可以叫上我啊...你这背阔可以啊，练得很好。”
“我家里是做理疗店的，有时候就帮我爹干点活，很多人看着胖，但其实一点背阔都没有。”
手法确实可以啊！
“你这体能班里面应该不管你抽烟吧？”李洛歪着脑袋：“咋还需要我带你吗？”
“班里班长给我发烟，但是他说在外面的时候，如果他不在，我就不能抽。”
葛子辉露出憨笑的表情：“你带着我去，我就说你给我发的怎么样？”
“商禹班长会生气的吧？”
“没事~你是班副，我陪你抽烟是应该的！”
享受着葛子辉专业的按摩手法，李洛还真不好意思拒绝他：“...那要是你商班长找我麻烦，我可不给你担着。”
“不麻烦不麻烦。”
葛子辉低声说道：“我一抽烟就来劲，要是刚刚跑圈的时候提前来一根，蒋项羽都没我快！”
你就吹牛逼吧。
李洛没好气的说道：“你要这么牛逼，到时候直接跟你班长说得了。”
“那不成我耀武扬威了吗？大家都这么累，我为了抽烟还让蒋哥来和我跑一圈，我成什么了？”
“算你小子识相。”
葛子辉掐着李洛的上斜方肌：“换你按了李班副，你就帮我踩踩股四头肌就行了。”